თმის ზრდა დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე – მემკვიდრეობით დაწყებული, სტრესით დამთავრებული. თმის სილამაზე კი დამოკიდებულია არამხოლოდ გარეგან ზემოქმედებაზე, არაფერს აქვს აზრი, თუ თმა საკმარისად არ იკვებება. განსაზღვრული პროდუქტები ამაღლებს თმის სიხშირეს და ანიჭებს მას ბზინვარებას. ზოგიერთ საკვებს კი აბსოლუტურად საპირისპირო მოქმედება აქვთ და ისინი გამოსარიცხია რაციონიდან. 1. თევზი განსაკუთრებით სასარგებლოა თევზში არსებული ომეგა 3 – უჯერი…
თუ დასაძინებლად ჯერ კიდევ კონკრეტული მიზეზი გჭირდებათ, მეცნიერები გვეუბნებიან, რომ არასაკმარისი ძილი მუცლის ცხიმის დაგროვებას უწყობს ხელს. ექსპერიმენტში 12 ჯანმრთელი ადამიანი იყო ჩართული და მათ 21 დღის მანძილზე აკვირდებოდნენ. შედეგად, არასაკმარისმა ძილმა მათი მუცლის ცხიმი 9%-ით, ხოლო მუცლის ვისცერული ნაწილი 11%-ით გაზარდა. კონკრეტულად ვისცერული ცხიმი კი ჩვენი შინაგანი ორგანოების ირგვლივ გროვდება და გულისა და მეტაბოლური…
როგორ უნდა იცხოვროთ ისე, რომ იყოთ ბედნიერი, ძლიერი და წარმატებული, რა უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ საკუთარი თავი პრიორიტეტად აქციოთ – გთავაზობთ ძლიერი ქალის ცხოვრების 10 წესს: 1. ნუ იცხოვრებთ ისე, როგორც სხვებს სურთ – საკუთარი ცხოვრების მსაჯული მხოლოდ თქვენ უნდა იყოთ, უნდა იცხოვროთ ისე, როგორც თავად გსურთ, უნა მოიქცეთ იე, როგორ სწორად მიგაჩნიათ, რადგანაც ეს თქვენი…
ლამაზი და ხშირი თმა ყველა გოგონას ოცნებაა. ამის მისაღწევად საჭიროა მის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. არასწორმა მოვლამ შეიძლება თმა დააზიანოს, ამიტომ შეამოწმეთ, რა მდგომარეობაშია ის და სჭირდება თუ არა გაჯანსაღება. 3 მარტივი ტესტი თმის ხარისხის შესამოწმებლად ტესტი 1 ეს პროცედურა თმის ელასტიურობის განსაზღვრაში დაგეხმარებათ. დაისველეთ თავის რომელიმე ნაწილი, აიღეთ 2-3 კულული, მოათავსეთ დიდ და საჩვენებელ თითს შორის…
ურთიერთობაში ყველაზე დიდი მნიშვნელობა აქვს პაემანს ანუ რეალურად მასთან საუბარს. ამ დროს პირისპირ ხართ და ყველაფერი ისე უნდა გააკეთოთ, რომ ბუნებრივად ჩანდეს. არ უნდა იყოთ არც ზედმეტად მორცხვი და არც ზედმეტად თამამი. მთავარია ოქროს შუალედის პოვნა. ჰოდა, ჩვენც გთავაზობთ ოქროს შუალედის გაგების 5 ვერსიას. 1. გააოცეთ ის. უმჯობესია ბანალური საუბრის მაგივრად რაიმე ორიგინალურს…
მიუხედავად იმისა, რომ გადატვირთული დღის რეჟიმის გამო ხშირად გადაღლილი ხარ, გატაცებებისთვის დროის გამონახვა შეუძლებელი არ არის. ნამდვილად გაქვს იმის დრო, ყველაფერი აკეთო, რაც სიამოვნებას განიჭებს. ამისათვის, უბრალოდ, დროის სწორი მენეჯმენტი და პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრაა საჭირო. აუცილებელია, ადამიანმა მთელი თავისი შესაძლებლობები გამოიყენოს, რათა აკეთოს ის, რაც ბედნიერებას ანიჭებს და ავსებს; ეს სულაც არ გულისხმობს, რომ ოჯახი…
მცდარია მოსაზრება, რომ კოლეგების პატივისცემის მოპოვებაში შესაშური თანამდებობა ან მრავალწლიანი სამუშაო გამოცდილება დაგეხმარება. მიყევი ჩვენ წესებს და თავის ღირსეულად დამკვიდრებას ნებისმიერ ორგანიზაციაში შეძლებ: 5 მარტივ ხერხს გასწავლით, რომლებიც დამაჯერებლობის და სხვა ადამიანებზე გავლენის მოხდენის უნარებს განგივითარებს. 5. იყავი საკუთარი თავი და არა პერსონაჟი, რომლის როლსაც თამაშობ ხანდახან ადამიანებს ჰგონიათ, რომ საკუთარი თავისგან განსხვავებული პიროვნება უნდა…
კვლევის თანახმად, ქალებს უფრო მშვიდად და უშფოთველად სძინავთ თავიანთი ძაღლის გვერდით, ვიდრე ადამიანის, ოჯახის რომელიმე წევრის, მათ შორის, საყვარელი მამაკაცის გვერდით. ალბათ, კვლევის ამგვარი შედეგი ძაღლების მოყვარულებს არ გააკვირვებს. კვლევის დასკვნაში აღნიშნულია, რომ ქალს გაცილებით უფრო მშვიდად და უშფოთველად სძინავს, როცა იცის, რომ მის გვერდით საყვარელ ძაღლს სძინავს. მკვლევარებმა ასევე შეისწავლეს ის, თუ რა გავლენას…
როცა ადმიანი აცნობიერებს, რომ ამ სამყაროში მარტო ყოფნა არ სურს, ის უკვე მეწყვილეს ეძებს. რაღაც პერიოდის შემდეგ ხვდება გულისწორს , თუმცა ყველაფერი ისე არ არის, როგორც ფიქრობდა. მიზეზი კი ერთია … ისინი ჩხუბობენ . მინდა რამდენიმე რჩევა გაგიზიაროთ , იმაზე თუ როგორ დავაღწიოთ უაზრო ჩხუბსა თუ კამათს. 1. ენდეთ ერთმანეთს ურთიერთობაში ყველაზე ცუდი ის არის,…
რადგან ამ სტატიის კითხვა გადაწყვიტე, უეჭველად ჭარბი წონა გაწუხებს და სავარაუდოდ ბევრი დიეტა გაქვს ნაცადი, მაგრამ უშედეგოდ. თუმცა ნუ დაღონდები, მარტო არ ხარ. მსოფლიო მოსახლეობის 80% ჭარბი წონით იტანჯება და ყოველდღიურად მათი რიცხვი სულ უფრო და უფრო იზრდება. 21-ე საუკუნე ჭარბწონიანების საუკუნეა. მრავალი კვლევა ტარდება მეცნიერების მიერ. ყველა ცდილობს ოპტიმალური გამოსავალი მონახოს და ბოლოს და…